ヨガ&エアロビクス体験

しっかり動いてしっかり伸ばして体を整えるヨガと、リズムに乗って楽しく動くエアロビクスで、心身ともに元気になるプログラム。
健康な生活を送るためには適度な運動が欠かせません。
エアロビクスで体を動かし続ける 事で心肺機能を高め、有酸素運動により脂肪燃焼効果も得られます。またヨガは呼吸と合わせて 様々なポーズをとる事で筋力、バランス力、集中力の向上やストレス解消が期待できます。